Eva enseigne un yoga doux et adapté aux seniors à Grenoble, permettant de maintenir la mobilité, l’équilibre et la vitalité tout en respectant le rythme de chacun.

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Avec l’âge, le corps change, mais le besoin de mouvement, de respiration et de sérénité reste essentiel. Le yoga sur chaise, spécialement adapté aux seniors, offre une pratique douce, sécurisée et accessible à tous, quel que soit le niveau de mobilité.

 

Nos séances de yoga seniors invitent chacun à entretenir :

• sa souplesse,

• sa coordination

• son équilibre

• tout en cultivant la détente du corps et de l’esprit.

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Assis sur une chaise ou debout en appui, les mouvements sont simples, progressifs et accompagnés d’une respiration consciente qui favorise la vitalité et l’apaisement.

 

Objectifs des séances :

• Maintenir la mobilité articulaire et la souplesse musculaire

• Améliorer la posture et l’équilibre

• Stimuler la respiration et la circulation de l’énergie

• Renforcer la confiance en soi et le bien-être intérieur

• Offrir un moment de détente, de lien et de présence à soi

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