​​Programme Bien-Être en Entreprise

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“Respirer, Bouger, Se Recentrer”

Un programme de 6 semaines

pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie au travail

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• Thème : “Mieux gérer son stress au travail grâce au yoga”

• Format : 6 séances de 1h, en salle ou visio

• Objectif : respiration, posture de bureau, pause active

• Bonus : routine audio/vidéo à revoir à domicile

 

Objectifs du programme

• Diminuer les tensions physiques liées au poste de travail (ordinateur, station debout, posture statique).

• Apprendre à gérer le stress par des techniques simples de respiration et de recentrage.

• Améliorer la concentration, la vitalité et la qualité des relations au travail.

• Intégrer des routines bien-être durables dans le quotidien professionnel.

 

Format

• Durée : 6 semaines consécutives

• Séance : 1 fois par semaine – 45 minutes à 1h

• Modalité : en présentiel (dans vos locaux) ou en visio

• Public : tout salarié, sans prérequis

• Groupe : jusqu’à 15 personnes (modulable selon l’espace)

 

Inclus

• Un support PDF récapitulatif des techniques vues

• Une courte vidéo ou audio pour s’entraîner entre les séances

• Un mini-bilan collectif en fin de programme

 

Tarif indicatif

• 690 € TTC pour 6 séances d’1h (en présentiel ou visio)
  Tarif ajustable selon les contraintes de votre entreprise (durée, nombre de groupes, lieu, etc.)​​