Avec l’âge, le corps change, mais le besoin de mouvement, de respiration et de sérénité reste essentiel. Le yoga sur chaise, spécialement adapté aux seniors, offre une pratique douce, sécurisée et accessible à tous, quel que soit le niveau de mobilité.

 

Nos séances de yoga senior invitent chacun à entretenir sa souplesse, sa coordination et son équilibre tout en cultivant la détente du corps et de l’esprit.

Assis sur une chaise ou debout en appui, les mouvements sont simples, progressifs et accompagnés d’une respiration consciente qui favorise la vitalité et l’apaisement.

 

Objectifs des séances :

• Maintenir la mobilité articulaire et la souplesse musculaire

• Améliorer la posture et l’équilibre

• Stimuler la respiration et la circulation de l’énergie

• Renforcer la confiance en soi et le bien-être intérieur

• Offrir un moment de détente, de lien et de présence à soi

​​​

Chaque séance s’adapte aux besoins, aux capacités et à l’état du moment de chaque participant, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.

 

Un yoga pour tous, un moment de douceur partagée.​​