YOGA ADAPTÉ À GRENOBLE
Prénatal, enfants & séniors
Yoga adapté pour tous : des séances douces et bienveillantes pour accompagner
la maternité, les enfants et les seniors à travers le mouvement, la respiration et la détente,
à Grenoble avec Eva Manceau.
YOGA PRÉNATAL & POSTNATAL
à Grenoble
Douceur – Présence – Équilibre pendant et après la maternité
Eva accompagne les futures et jeunes mamans grâce à des séances de yoga prénatal et postnatal à Grenoble, conçues pour apporter confort, confiance et sérénité à chaque étape de la maternité.
Le yoga prénatal propose des mouvements doux, un travail respiratoire conscient et des temps de relaxation pour :
• soulager les tensions du corps
• mieux vivre les transformations de la grossesse
• se connecter à son bébé
• préparer l’accouchement avec calme et confiance
Après la naissance, le yoga postnatal permet une récupération progressive en renforçant le périnée, en relâchant les tensions du dos et en retrouvant son équilibre physique et émotionnel. Chaque séance offre un espace de douceur, d’écoute et de ressourcement.
Formats proposés :
• séances ponctuelles collectives ou individuelles en présentiel
• programme de yoga prénatal en ligne.
(Tarif sur demande)
YOGA ENFANTS ET ATELIERS BIEN-ÊTRE
Yoga, respiration, relaxation sonore et jeux doux
L’association propose des ateliers de yoga pour enfants à Grenoble au sein de crèches, RPE, écoles, centres de loisirs et médiathèques.
Ces séances ludiques permettent aux enfants de découvrir le mouvement, la respiration et le calme de manière joyeuse et sensorielle.
Les ateliers favorisent :
• la conscience corporelle et la coordination
• la concentration et la gestion des émotions
• la détente grâce au souffle et aux sons (bols, carillons, tambour)
• l’expression et la créativité dans un cadre sécurisé
Les interventions s’adaptent à chaque structure :
• animations découverte ponctuelles
• cycles thématiques selon l’âge et les besoins des enfants
Une plaquette détaillée peut être envoyée sur simple demande.
YOGA SÉNIORS & MOBILITÉ DOUCE
Un yoga sur chaise accessible à tous,
pour entretenir vitalité et équilibre
Eva propose un yoga doux pour seniors à Grenoble, principalement sur chaise, afin d’offrir une pratique sécurisée et adaptée à chaque niveau de mobilité.
Les séances permettent de :
• maintenir la mobilité articulaire et la souplesse
• améliorer la posture et l’équilibre
• stimuler la respiration et l’énergie
• apaiser le mental
• renforcer la confiance en soi
En résidence senior, EHPAD ou établissement spécialisé, les ateliers sont proposés sous forme de cycles :
• 6 à 8 séances d’1h
• idéalement en petits groupes (8 à 10 personnes)
• en lien avec animateurs ou soignants
• vidéos disponibles pour pratiquer entre les séances
Plaquette complète disponible sur simple demande.
